Heb jij net zoals Maud last van angst en paniek?

Wat kun je doen?

• Probeer een goed beeld te krijgen van je angst.
• Eet gezond, beweeg en slaap genoeg. 
• Geef zo min mogelijk toe aan angst, maar druk het ook niet krampachtig weg. 
• Blijf dingen doen die spannend zijn. Doe dit in kleine stapjes.
• Praat over je angsten met mensen in jouw omgeving, bijvoorbeeld met je ouders of vrienden. 
• Neem contact op met de huisarts als je klachten aanhouden of verergeren.

Liever een video kijken?
Wil je van de MIND Young Studio horen wat je kunt doen bij angst en een paniekaanval?

Bekijk hier de aflevering van Levensliedjes met Maud en Delany.

Bekijk hier de videoclip van Maud en Delany.

Meer weten?

• Bekijk hier een filmpje met ontspanningsoefeningen.
• Bekijk de website van de Hersenstichting voor meer informatie
• Bekijk de website van MIND voor meer informatie.